运动好习惯作文400字
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泰戈尔说过:“静止便是死亡,只有运动才能敲开永生的大门。”是啊,生命在于运动,而运动造就了身体的健康。
那么,怎样才能有一个健康的体魄呢?你需要运动,一个行动不便的胖子可以通过运动变健康,一个体弱多病的瘦子也可以通过运动变健康。运动,对于我们有莫大的好处,它既可以增强体质,促进发育与新陈代谢,改善身体机能运动,还能给大脑增加供血,使其清醒,从而让学习办事更有效率。
那么如何才能更好地运动呢?我们每天要设置运动计划与结果,比如计划每天做60分钟的运动,这样一段时间后,你的体质会大大增强。之后再调节运动的强度,做到健康就不是问题了。其次,我们要先做有氧运动,在做力量运动同时,不能不重视柔韧度练习,就像材料要做成什么,东西不能太硬,也不能太软,软硬适程度要适中。最后我们正视运动,要将运动培养成兴趣与习惯,而不是浪费时间,要把它视作像吃饭睡觉一样,习以为常的事情。
我们要坚持运动,给自己一个良好健康的体魄,才能更好的学习生活,让我们一起行动起来吧。
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