专家详解考生营养餐要点作文
来源:作文咖 本文已影响2.88W人
来源:作文咖 本文已影响2.88W人
考试恰逢盛夏,酷暑难当,如果饮食不慎,会造成身体的不适或病痛发生。考生们的身体健康牵动着父母的神经。
考试不仅拼的是知识,还要拼精力、脑力及整体备考状态。专家表示,日常饮食中,要订好一周餐计划,营养要均衡,荤素搭配,吃好主食,粗细搭配,可食用鱼虾、瘦肉、肝、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆浆等含优质蛋白质的食物。考试期间,考生大脑活动处于高度紧张状态,要特别注重大脑营养。三文鱼、沙丁鱼、青鱼、糙米、南瓜、海带、核桃、杏仁、花生、芝麻、香蕉、菠萝、柠檬等都是健脑益智食品。
三餐要不同。早餐吃好,保证以碳水化合物为主的米面等主食足够,给大脑提供营养;午餐吃饱,多补充一些优质蛋白质和荤菜;晚餐吃够,选择一些清淡、养胃的饮食,并且还要有优质蛋白,易消化,不吃太多含糖量高的食物。
炎热的天气,考生容易因紧张、压力大造成便秘等症状。专家表示,考生要多饮用水,一天大约1500毫升,可食用苹果、猕猴桃、酸奶、蜂蜜、绿豆芽、芦笋、西红柿、蔬菜等果蔬,预防便秘。同时,注意清热健脾除湿解暑,苦瓜、薏仁、芹菜、菊花菜、冬瓜汤、绿豆汤等是清热解毒的最佳食品。
对于考生来说,尽管冲刺期间需要加强营养,但也不必矫枉过正。考前需慎补补品,也不可大量进食大鱼大肉、山珍海味等,容易造成腹泻,还会增加肠胃道血流供应,使脑内供血供氧相对减少,最终导致大脑迟钝,思维不敏捷。
考生要注重饮食安全。
专家点评2005年北京高考作文:紧扣热点话题
若凡趣事:营养早餐1200字作文
我的营养大餐 ——《作文阅读个性化平台》650字
5月中旬国旗下的讲话:爱护自己的身体,均衡营养(中国学生营养日)作文
专家视点:全国高考作文题亮点逐个点评
独家:2016年全国卷I高考作文详细解析
教育部考试中心专家解读2015年高考作文
2008年高考作文考点要求解读
独家:2016年北京高考作文详细解析
2009高考语文二轮专题复习:议论文写作详解作文
2008年高考作文考点要求解说
如何给考生提供必备的“营养”作文
眼睛需要哪些营养素作文
独家:2016年全国卷II高考作文详细解析
2018中考家长指导:面对中考生叛逆家长们要如何解决作文
2004高考全国卷Ⅰ题目详解作文
2016高考作文素材:名校高考作文模拟题立意专家解析示例
2004高考天津卷题目详解作文
2004高考辽宁卷题目详解作文
公共营养师三级考试知识点详解
2004高考江苏卷题目详解作文
2004高考全国卷Ⅲ题目详解作文
专家支招:高考在即不少考生得“考前综合征”作文
2004高考湖北卷题目详解作文
2020年脱贫攻坚工作要点详解
2004高考上海卷题目详解作文
2004高考浙江卷题目详解作文
2016高考作文素材:名校高考作文模拟题立意专家解析
2004高考北京卷题目详解作文
缺点是个营养不良的优点
2016高考作文素材:名校高考作文模拟题立意专家解析范例
2004高考全国卷Ⅳ题目详解作文
2018年中考家长指导:中考家长需要帮助孩子养成10个习惯作文
2004高考广东卷题目详解作文
人类需要的六大营养物质1200字作文
2004高考湖南卷题目详解作文
军事专家详解4月3日阅兵亮点
2016高考作文素材:名校高考作文模拟题立意专家解析大纲
专家详解夏季如何养生
2004高考福建卷题目详解作文
2004高考重庆卷题目详解作文